Inzicht in uw cholesterolwaarden
Kenmerken

Inzicht in uw cholesterolwaarden

Geschreven door Julia Shaw Gepubliceerd op: 15:25 uur 28 sep-17

Beoordeeld door Dr. Sarah Jarvis MBE Leestijd: 6 min gelezen

Dus je hebt je cholesterol laten controleren, maar wat betekenen die getallen eigenlijk? En wat moet je nu doen? We bekijken de feiten en cijfers.

Waarom heb ik een cholesteroltest nodig?

U krijgt een gratis NHS-cholesteroltest als u een aantal risicofactoren voor hoog cholesterol bezit, waaronder als u ouder bent dan 40, coronaire hartaandoeningen of diabetes hebt, een beroerte of een beroerte hebt gehad of als u een familiegeschiedenis hebt over hart- en vaatziekten of een aan cholesterol gerelateerde aandoening.

Zesty, herby Alkmaarse gerst salade

30 minuten
  • Paprikakip en het plantaardige dienblad bakken

    50min
  • Hoe kan ik statine-bijwerkingen vermijden?

  • Wholewheat pasta met raket en amandelpesto

    20 minuten
  • Wat betekenen de cijfers?

    Wat is een hoog cholesterolgehalte?

    Cholesterolgehaltes worden gemeten in millimol per liter (mmol / L) in het VK. De regering beveelt aan dat de algemene bevolking streeft naar minder dan 5 mmol / L totaal cholesterol (TC), maar drie van de vijf volwassenen in het VK hebben een gehalte van 5 mmol / L of meer.

    Uw huisarts zal uw cholesterolwaarden uitleggen en wat zij betekenen in termen van uw toekomstige gezondheid - vooral of u een hoog, matig of laag risico hebt op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten (CVD) binnen de komende 10 jaar.

    Na de test kunt u het TC-cijfer krijgen, maar vraag uw operatie voor uw volledige resultaten en noteer ze om te vergelijken met toekomstige controles.

    Hier is een korte handleiding voor het begrijpen van uw cholesterolwaarden.

    Totaal cholesterol (TC)

    De totale hoeveelheid cholesterol in uw bloed

    Wat is gezond? Overheidsadvies is voorbijgegaan aan het geven van absolute cijfers, maar idealiter zou uw cholesterol 5 mmol / L of minder moeten zijn, of 4 mmol / L als u een hoog risico op HVZ loopt, of u heeft hoge bloeddruk, diabetes of gehad een cardiovasculaire gebeurtenis.

    Wat moet ik doen? Als je TC-niveau te hoog is, kun je het helpen verminderen door een paar eenvoudige veranderingen in je dieet en levensstijl aan te brengen, zoals:

    • Actiever zijn.
    • Minder voedsel dat rijk is aan verzadigde vetten, zoals boter, reuzel en vetrijke zuivelproducten.
    • Omwisselen van vet vlees voor mager vlees, zoals kip.
    • Meer voedsel eten met gezonde vetten, zoals olijfolie, noten, zaden en vette vis.
    • Na vleesvrije dagen - probeer in plaats daarvan Quorn®- of sojaproducten.
    • Meer fruit, groenten en volkoren eten, vooral haver en gerst.
    • Waaronder meer voedingsmiddelen verrijkt met plantensterolen of stanolen in uw dieet.

    Uw arts of verpleegkundige zal u vertellen wanneer u opnieuw moet worden getest.

    HDL-cholesterol (HDL-C)

    Het 'goede' cholesterol

    Wat is gezond? Dit zou idealiter meer dan 1,2 mmol / L voor vrouwen en 1 mmol / L voor mannen moeten zijn. Over het algemeen geldt dat hoe hoger je niveau van HDL, hoe meer je beschermd bent tegen hartziekten.

    Wat moet ik doen? Als uw HDL-C-spiegels gezond zijn en uw risico op HVZ laag is, moet uw cholesterol elke vijf jaar worden getest. Om een ​​gezond HDL-C-niveau te behouden, moet u ervoor zorgen dat u:

    • Blijf actief.
    • Rook niet of stop als u rookt.
    • Probeer overtollig buikvet te verliezen.
    • Volg een gezond dieet (zie de tips hierboven).
    • Vraag uw huisarts om meer advies.

    Het is soms mogelijk om een ​​valse waarde te krijgen, dus als er iets ongewoons aan uw testresultaten is, praat dan met uw huisarts en vraag om de test te herhalen. Als uw HDL-C-niveau hoog is, kan dit ook uw TC-niveau hoog doen lijken, dus zorg ervoor dat uw arts uw TC-, HDL-C- en LDL-C-niveaus test.

    LDL-cholesterol (LDL-C)

    Het 'slechte' cholesterol

    Wat is gezond? Het is idealiter 3 mmol / L of minder, of 2mmo / L als u een hoog risico loopt.

    Wat moet ik doen? Als uw LDL-C-meting buiten gezonde waarden valt, neem dan contact op met uw huisarts - als deze hoger is dan 4,9 mmol / L, kunt u familiaire hypercholesterolemie (FH) krijgen, een vorm van overgeërfd hoog cholesterolgehalte die moet worden aangepast aan de behandeling en levensstijl. Anderen in uw familie kunnen dezelfde aandoening hebben, dus het is belangrijk om een ​​juiste diagnose te stellen, zodat iedereen de juiste behandeling kan krijgen. Als uw LDL-C-niveau om andere redenen hoog is, kan het veranderen van uw dieet- en bewegingsregime ertoe bijdragen dat uw slechte cholesterol weer op het goede spoor komt. Uw huisarts kan ook statines voorschrijven, een groep geneesmiddelen die LDL-C in het bloed verlagen, vooral als u FH of andere risicofactoren heeft, zoals uw leeftijd, diabetes, roken of hoge bloeddruk.

    Niet-HDL-cholesterol - dit is uw totale cholesterolwaarde, verminderd met uw HDL-C-niveau. Dus, alle slechte cholesterols bij elkaar opgeteld, inclusief je LDL-cholesterol.

    Wat is gezond? Het zou idealiter 4 mmol / L of minder moeten zijn.

    Wat moet ik doen? Het is aangetoond dat deze meting helpt om uw risico op HVZ nauwkeuriger te berekenen dan voorheen. Dus als de jouwe hoog is, heb je een hoger risico op het ontwikkelen van HVZ. Uw arts kan u een statine voorschrijven, maar zal u aanraden gezonde voedingsadvies te volgen (zie hierboven), samen met het verliezen van gewicht en stoppen met roken als dat nodig is. Oefening kan zeer nuttig zijn; in 2014 kon een evaluatie gevonden oefening helpen verhogen HDL-C niveaus, met name weerstandstraining, compensatie voor elke stijging van niet-HDL-cholesterol.

    TC: HDL-verhouding

    Uw totale cholesterol cijfer gedeeld door het HDL-C cijfer

    Wat is gezond? Hoe lager dit cijfer, hoe beter. Idealiter 4,5, terwijl hoger dan 6 als hoog risico wordt beschouwd.

    Wat moet ik doen? Deze meting helpt uw ​​huisarts te bepalen of uw algehele cholesterolniveau gezond is, waardoor zij uw risico op HVZ kunnen berekenen - nog een reden waarom het belangrijk is om volledige cholesterolwaarden te krijgen, niet alleen TC. Het kan hoog zijn als uw TC-, LDL-C- en niet-HDL-cholesterolgehalte te hoog zijn, of als uw HDL-C te laag is, of een combinatie van beide. Het op lange termijn handhaven van een gezonde TC: HDL-ratio kan in de toekomst uw risico op HVZ helpen verminderen. U kunt dit doen door het bovenstaande advies te volgen.

    Triglyceride (TG)

    Een ander type vet dat in het bloed wordt aangetroffen, voornamelijk van het voedsel dat we eten

    Wat is gezond? Minder dan 1,7 mmol / L bij voorkeur op een nuchter monster, of minder dan 2,3 mmol / L op een niet-nuchter monster.

    Wat moet ik doen? Zeer hoge triglycerideniveaus kunnen een pijnlijke aandoening veroorzaken die pancreatitis wordt genoemd. Mensen kunnen om verschillende redenen verhoogde niveaus hebben, maar de meest voorkomende redenen zijn lifestyle-gerelateerd:

    • Appelvormig zijn (overtollig gewicht rond je middenrif dragen).
    • Diabetes type 2 ontwikkelen of hebben.
    • Overmatig alcoholgebruik.

    Je kunt je triglycerideniveaus laag houden door af te vallen, actiever te zijn en verstandig te eten, vooral door minder alcohol, suikerhoudend voedsel en verzadigde vetten in te nemen en meer fruit, groenten, peulvruchten en volkoren te eten.

    Wat gebeurt er nu?

    Er is geen specifiek cholesterolniveau waarop u wel of geen hartaanval zult krijgen, maar ze helpen wel bij een groter beeld. Uw huisarts gebruikt deze cijfers naast andere risicofactoren, zoals uw familiegeschiedenis, gewicht, leeftijd, geslacht en etniciteit, plus of u rookt of een hoge bloeddruk heeft, om uw risico op HVZ te berekenen.

    Als uw risico eenmaal is vastgesteld, zal uw arts een aantal opties voorstellen om u te helpen een gezond cholesterolgehalte te handhaven en uw risico op het ontwikkelen van HVZ te verminderen. Maar wat je cholesterolwaarde ook is, het is altijd de moeite waard om een ​​gezonde levensstijl te volgen om je cholesterol onder controle te houden.

    Nog steeds een paar vragen? Praat met uw arts of bezoek de British Heart Foundation en Heart UK, de charitatieve instelling voor cholesterol.

    Bezoek onze forums

    Ga naar de fora van de patiënt om hulp en advies te vragen aan onze vriendelijke gemeenschap.

    Doe mee aan de discussie

    ESBL's met een uitgebreid spectrum van bètalactamasen

    Port-wine vlek moedervlek