Hoe geldzorgen je gezondheid kunnen beïnvloeden
Kenmerken

Hoe geldzorgen je gezondheid kunnen beïnvloeden

Geschreven door Lydia Smith Gepubliceerd op: 9:23 AM 10-jan-19

Beoordeeld door Dr. Sarah Jarvis MBE Leestijd: 6 min gelezen

Veel mensen maken zich af en toe zorgen over geld, maar voor sommige mensen kunnen de stress en angst veroorzaakt door financiële zorgen ernstige gevolgen hebben voor hun welzijn. En voor degenen die al worstelen met een slechte geestelijke gezondheid, kan piekeren over geld bestaande problemen verergeren.

"Ik werk op uitzendwerk zodat ik kan werken wanneer ik dat wil, dus als ik een slechte dag heb, kan ik het werk annuleren, maar dan heb ik minder geld, voel ik onzin en annuleer ik het werk opnieuw en raak ik vast", zegt Nikki, 21.

"Toen ik het ergst was, was ik gesegmenteerd in het ziekenhuis, en proberen om uitkeringen te krijgen was een nachtmerrie. De druk om nog steeds rekeningen te hebben maar geen inkomen was te veel voor mij en ik voelde me hopeloos, wat ertoe heeft bijgedragen dat ik probeerde mijn eigen salaris te nemen. leven.

"Financiële druk in de samenleving vormt een enorme belasting, vooral voor mensen met psychische problemen, en er moet meer hulp beschikbaar zijn", voegt ze eraan toe.

Waarom zorgen over geld onze geestelijke gezondheid beïnvloeden

Bijna twee derde van de volwassenen in Groot-Brittannië maakt zich zorgen over het mentale welzijn van een vriend, familielid of collega, blijkt uit onderzoek dat dit jaar is vrijgegeven door de Money Advice Service.

Hoewel stress veroorzaakt door geldzorgen van invloed kan zijn op iedereen, suggereert onderzoek dat jongere mensen een bijzonder risico lopen. Bijna driekwart van de Britten in de leeftijd van 18-34 jaar heeft op enig moment geestelijke of gezondheidsgerelateerde problemen ervaren die verband houden met geld. Veel voorkomende symptomen zijn veranderingen in stemming, moeite met slapen en zich angstig of gestresst voelen.

"Als we denken aan onze basisbehoeften in het leven, hebben we voedsel, water, onderdak en veiligheid nodig. Om die basisbehoeften te behouden, hebben we geld nodig om ons te onderhouden. Als er te weinig geld is, wordt onze basisoverleving bedreigd en kan dit enorme angst en stress, "legt counselor Katerina Georgiou uit.

"Buiten onze basisbehoeften kunnen betekenis, status en relaties liggen", zegt ze. "Waar we financieel zitten ten opzichte van onze leeftijdsgenoten, zal dit van invloed zijn op ons emotionele welzijn. Als er een enorme ongelijkheid bestaat tussen uw eigen financiële situatie en die van de mensen om u heen, kan dit leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, of Negatief zelfbeeld."

Werkt hypnotherapie voor angst?

6min
  • Waarom angst 's nachts zo intens kan voelen

    6min
  • Kan CBD olie je angstgevoelens helpen?

    6min
  • Wat is normaal?

    Of het nu gaat om de komst van een onverwachte factuur of een kapotte wasmachine, we maken ons allemaal af en toe zorgen om geld. Dus hoe kunnen we het verschil zien tussen 'normale' financiële zorgen en zorgen die ernstige gevolgen kunnen hebben voor onze geestelijke gezondheid?

    "Je gestresst voelen en je zorgen maken om geld als we het moeilijk hebben, is gewoon en natuurlijk", zegt Georgiou. "De tijd dat het erg serieus wordt is als het leidt tot een neerwaartse spiraal van diepe wanhoop, depressie of zelfmoordgedachten.

    "Soms kan de druk om een ​​gezin te onderhouden of schulden af ​​te lossen die verschuldigd zijn aan bedrijven die brieven met interesse toevoegen, mensen in paniek brengen en het gevoel hebben dat er geen uitweg is", voegt ze eraan toe. "Dat kan voeden met schaamtegevoelens of een gevoel dat het niet mogelijk is om om hulp te vragen - het gevaar is dat het kan leiden tot lijden in stilte, waardoor het moeilijk is om goed te denken."

    Het beheren van geld kan moeilijker zijn tijdens een periode van geestelijke slechte gezondheid, voegt Stephen Buckley, Hoofd Informatie toe aan de geestelijke gezondheid liefdadigheid Mind.

    "Degenen die te maken hebben met een depressie kunnen de motivatie verliezen om op de hoogte te blijven van hun financiën, terwijl mensen die worstelen met angst, zich angstig kunnen voelen over het doen van financiële taken zoals praten met de bank aan de telefoon of het openen van rekeningen", zegt hij.

    "We weten ook dat geldzorgen je mentale gezondheid alleen maar erger kunnen maken." Mind heeft geconstateerd dat de helft van de mensen met psychische problemen heeft nagedacht over zelfmoordpoging of als gevolg van financiële problemen zoals huisvestingsproblemen, schulden, uitkeringssteun en werkgelegenheid. "

    Wat te doen

    Verlaag uw uitgaven

    "Als u in een positie verkeert om kosten te besparen, naar goedkopere facturen over te stappen of nieuwe inkomstenstromen te vinden, zou dat één stap zijn", zegt Georgiou.

    Als u minder wilt uitgeven, kunt u proberen om evenveel geld uit te geven als u absoluut per week moet uitgeven.

    Houd een dagboek bij

    Door op te schrijven hoeveel u verdient en uitgeeft, kunt u uw geld bijhouden en kunt u controle houden over uw financiën.

    "In termen van het overwinnen van geldzorgen in de context van geestelijke gezondheid, is het belangrijk om de dingen stap voor stap te nemen," zegt Buckley. "Proberen om je gedrag te begrijpen, en de patronen van waarom en wanneer je je geld uitgeeft, is een goede plek om te beginnen, en het kan helpen om een ​​dagboek bij te houden in dit proces."

    Probeer een online budgetteringstool

    "Probeer een gewone tijd te kiezen om naar geld en rekeningen te kijken, en misschien wilt u een budget maken met behulp van een online tool", zegt Buckley.

    De Money Advice Service biedt een gratis online budgetplanner waarmee u uw uitgaven en uitgaven kunt bijhouden.

    Vraag om hulp

    "Als u in de positie bent om uw bank te bellen, vertel dit dan aan uw werkgever of vraag om financiële hulp, doe het", zegt Georgiou. "Als het te ver daarbuiten ligt en je bent in een situatie - bijvoorbeeld waar schulden in beweging zijn en je je niet meer onder controle hebt - kan het gemakkelijk zijn om in paniek te raken en niet langer het hout door de bomen te zien."

    Buckley voegt eraan toe dat uitreiken belangrijk is, of het nu gaat om een ​​vriend, familielid of hulpverlener. "Professioneel advies is misschien een andere optie en de pagina met nuttige contacten van Mind heeft veel informatie over plaatsen die kunnen helpen bij verschillende soorten geldproblemen," zegt hij.

    Zorg voor je emotionele gezondheid

    Door ervoor te zorgen dat u tijd doorbrengt met dingen die u leuk vindt, of activiteiten die u ontspant, kunt u uw geestelijke gezondheid echt helpen. Lopen of sporten kan je de ruimte geven om meer helder te denken over een probleem en angst te verminderen.

    "Geldzorgen kunnen een grote impact hebben op uw algehele welzijn, waardoor het soms nog moeilijker wordt om positieve stappen te nemen, maar als u ervoor zorgt dat u voldoende slaapt, goed eet en deelneemt aan lichaamsbeweging, kunt u beter een bereik bereiken. gemoedsgesteldheid om het probleem aan te pakken, "zegt Buckley.

    Spreek met uw arts

    Als u zich zorgen maakt over uw geestelijke gezondheid, moet u met uw huisarts spreken. Zij zullen u kunnen helpen en de juiste manier van handelen voor u vinden. Goede doelen zoals Mind of de Mental Health Foundation kunnen steun en advies bieden en als je worstelt met zelfmoordgedachten, kunnen de Samaritanen helpen.

    "Als je niet in staat bent om praktische stappen te nemen, zorg dan dat je voor je emotionele gezondheid zorgt - schaam je niet om je open te stellen: dat kan een vriend of geliefde zijn, maar als dat te veel is dan overweeg een hulplijn zoals Samaritanen die gratis en anoniem is, "zegt Georgiou.

    "Het geeft je een kans om te praten en perspectief te krijgen op dit onderwerp. Lijden in stilte kan een probleem bestendigen."

    Bezoek onze forums

    Ga naar de fora van de patiënt om hulp en advies te vragen aan onze vriendelijke gemeenschap.

    Doe mee aan de discussie

    Hartkleppen en klepziekte

    Onderzoek van de wervelkolom